Основы психологического и физиологичного сохранения здоровья

Главная - Безопасность жизнедеятельности - Основы психологического и физиологичного сохранения здоровья

организация рабочего места режим напряжения и отдыха во время работы расцветки стен помещения отношения к труду

Они формируют общее настроение на труд и облегчают или ус-кладнюють появление трудовых усилий.Разрабатывая критерии професиографичной оценки (описание характеристик труда) степени нервного напряжения в процессе труда, пользуются характеристиками, которые отображают напряжение сенсорного аппарата, высших нервных центров, которые обеспечивают функции внимания, мышления, регуляции движений. На сегодня составлены специальные таблицы классификации труда за степенью нервно-эмоционального напряжения, в основу которых положены такие показатели:

* интеллектуальная и эмоциональная нагрузка;

* длительность сосредоточенного наблюдения;

* количество объектов одновременного наблюдения, которые есть виробничо-важли-вими;

* количество сигналов на час;

* темп;

* нас активных действий;

* необходимость самостоятельного поиска повреждений;

* монотонность труда;

* напряжение зрения;

* точность выполнения работы;

* изменяемость;

* режим труда и отдыха.

Степень работоспособности определяется также типом нервной системы. Сильный тип имеет наибольшую работоспособность, слабый — незначительную. Пра-цездатнисть зависит от таких факторов, как -вик, -здоров'я человека, -стать, -навички в работе, -санитарно-гигиенични условия и тому подобное. В определенной степени на нее влияют и мотивация, и моральные и материальные стимулы.

Продлить стойкую работоспособность можно за счет > оптимального уровня напряжения психофизиологических функций, > комфортными условиями труда, > правильным сочетанием режимов труда и отдыха, > проведением физкультурных пауз и эмоциональной разгрузки, > использованием специальных психофармакологических средств или тонизирующих напитков, > специальным информированием человека о результатах ее деятельности, >надзором и контролем за ее работой. Комфортные условия обеспечивают, кроме высокой работоспособности, доброе самочувствие; при этом не возникают опасные напряжения компенсаторных систем организма; здоровье человека не ухудшается долгое время.

Известно, что на работоспособность, производительность труда, на жизнедеятельность в целом влияет отдых. Отдых может быть двух типов — активного и пассивного.

*Активный отдых — это, например, занятие спортом, туристические поездки, походы в лес, путешествия, плавания в бассейне и тому подобное. Именно активный отдых способствует повышению работоспособности, улучшению психического состояния личности, настроения.

*Пассивный отдых — пересмотр кинофильмов, слушания музыки, сидя, лежа, чтение книг и тому подобное. Особенным, но обязательным, видом такого отдыха является сон.